Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2020
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62,4 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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851 kcal
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Fett: 24,63g | Eiw: 77,15g | Kohlh: 88,44g.
Frühstück: Alface Americana, Rancheiro Cappuccino Light. Mittagessen: Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Nachmittagstee: Kiwi, Rancheiro Cappuccino Light, Ovo (Inteiro), Maçãs Gala. Abendbrot: Pasta de Amendoim, BRN Foods Whey Protein Iso Protein Foods 2Kg. Abendessen: Couve-Flor, Brócolis Cozido, Palmito, Spoleto Cenoura, Tomates, Contra-filé. mehr...
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1920 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 26 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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lucianafranco_juris's Gewichtsverlauf
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