Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2020
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77,9 kg
Bisher verloren: 28 kg.
Still to go: 17,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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727 kcal
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Fett: 17,11g | Eiw: 23,49g | Kohlh: 134,74g.
Frühstück: Nescafe Classic, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Terung Dimasak. Mittagessen: Pisang, Bawang Merah, Bawang Putih, Indomaret Jamur Kuping, Brokoli Dimasak (dari Segar), Shirataki Mie Kering, Telur Rebus, Oyong. Snacks/Sonstiges: Rempeyek, Lemon, Nanas Potongan (Manis, Beku), Tomat Ceri, Indomaret Gummy Candy. mehr...
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2300 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 14,7 kg pro Woche
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losschan's Gewichtsverlauf
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