Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2020
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49,5 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1737 kcal
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Fett: 53,77g | Eiw: 158,10g | Kohlh: 167,78g.
Frühstück: 사과, 엑스트라 버진 올리브 오일, Quaker Oatmeal, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 계란후라이, 시금치나물, 코코넛오일, 부추, 청포도. Mittagessen: 군고구마, 딸기, 토마토, 닭가슴살, 바나나. Abendessen: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 토마토, 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 원앤올리브 (밀트리) 헬씨업콜라겐, 나투미 유기농 귀리음료 오리지날, 원앤올리브(밀트리) 에스다이닝, 프로틴방앗간 하루단백바, 아몬드, 삶은 계란흰자. mehr...
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2192 kcal
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Bewegung:
Stepper - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Bodybuilding - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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