Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2020
|
103,5 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2382 kcal
|
Fett: 77,43g | Eiw: 190,45g | Kohlh: 164,02g.
Frühstück: Parmalat Молоко 1,8%, Азбука Вкуса Зерна Граната, Lactica Творог Мягкий 4,5%. Mittagessen: Сыр Пармезан (Твердый), Гречка Отварная, Индилайт Филе Грудки Индейки. Abendessen: Комбуча, Апероль Шприц, Креветки (Вареные или на Пару), ВкусВилл Закуска Закарпатская. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mehr...
|
|
3282 kcal
|
Bewegung:
Squash oder Handball - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nikolay.ogurtsov's Gewichtsverlauf
|