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14st 7lbs
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92,1 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1655 kcal
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Fett: 15,73g | Eiw: 81,92g | Kohlh: 303,93g.
Frühstück: Skimmed Milk, Shredded Wheat. Mittagessen: Fat Free Strawberry Yoghurt, Chicken and Sweetcorn Noodle Break, Orange, Bananas, Pears, Apples. Abendessen: Mince, Tikka Masala Sauce, Mushrooms, Onions, Fusilli. Snacks/Sonstiges: Skimmed Milk, Gold Blend, Granulated Sugar, Granulated Sugar, Gold Blend, Skimmed Milk, Whey Protein, Tap Water, Skimmed Milk, Gold Blend, Granulated Sugar, Chicken Roll, Mini Sweetness, Skimmed Milk, Gold Blend, Gold Blend, Skimmed Milk, Mini Sweetness, Mini Sweetness, Skimmed Milk, Gold Blend, Granulated Sugar, Gold Blend, Skimmed Milk, Skimmed Milk, Gold Blend, Granulated Sugar. mehr...
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3600 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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chris.bedford's Gewichtsverlauf
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