Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2020
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75,6 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1222 kcal
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Fett: 32,79g | Eiw: 118,94g | Kohlh: 122,38g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal, V-Soy Soya Bean Milk, Kacang Almond, Chia Seed, Apel. Mittagessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tomat Ceri, Edamame. Abendessen: Kacang Mete, Tomat Ceri, Salad Hijau Ayam atau Kalkun (Ayam dan/atau Kalkun, Sayurn Lainnya Kecuali Tomat dan Wortel). Snacks/Sonstiges: Syntha-6 Ultra Premium Protein Matrix. mehr...
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Verlust von 3,7 kg pro Woche
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manikprayustini's Gewichtsverlauf
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