Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2020
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62,2 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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575 kcal
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Fett: 16,45g | Eiw: 35,98g | Kohlh: 73,13g.
Mittagessen: Buncis, Selada, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Wortel. Abendessen: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Buncis, Salad Dressing Rendah Kalori, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Wortel, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Apel (tanpa Kulit), Martabak Manis. mehr...
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1940 kcal
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Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Seilspringen - 10 Minuten, Aerobic - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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journalsehat.sinta's Gewichtsverlauf
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