Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2020
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70,9 kg
Bisher verloren: 21,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1227 kcal
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Fett: 50,49g | Eiw: 60,89g | Kohlh: 129,12g.
Frühstück: Nescafe Sade. Abendessen: Eker Ayran, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Patates Kızartması, Duru Basmati Pirinç, Köfte. Snacks/Sonstiges: Tadım Kavrulmuş Fındık İçi. mehr...
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2156 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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berkcangirgin's Gewichtsverlauf
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