|
Сегодня отвес всего 100 грамм. Несмотря на то, что вчера интенсивная тренировка с тренером полтора часа + всего лишь 800 ккал сьела за весь день ( была все время в движении, некогда было кушать). Ем только салат с куриным филе. И блин всего 100 грамм! Ну крепатура говорит о том что тренеровка была впрок, поэтому стараюсь не сильно расстраиваться глядя на весы, тк мышцы тяжелее жира. тешу себя мыслью что это мышцы дают вес, а жир уходит. На этой волне готовлюсь завтра к утренней интенсивной трене. завтра будет жесть- ногипопа. это самое тяжелое для меня))) но зато и результат хорошо виден. и это то, что мне первоочередной подтягивать нужно. поэтому в бой с хорошим настроем! готовимся к лету
|
68,1 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1161 kcal
|
Fett: 38,03g | Eiw: 111,83g | Kohlh: 91,37g.
Mittagessen: Торчин Соевый Соус Классический, Куриное Филе Вареное, Салат из Капусты и Огурца. Abendessen: Санта Бремор Икра Трески Pate, Белый Хлеб, Сыр, Картофель Тушеный с Мясом, Куриное Филе Вареное, Салат из Капусты и Огурца, Салат из Капусты и Огурца, Картофель Тушеный с Мясом. mehr...
|
|
2095 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden, Cardio - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|