Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2020
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50 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2618 kcal
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Fett: 86,04g | Eiw: 164,09g | Kohlh: 308,66g.
Frühstück: 싸리재 현미쑥찰떡, 리앰브레드 호밀빵, 위스콘신 크림치즈, 코코넛오일, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 엑스트라 버진 올리브 오일, 부추, 사과. Mittagessen: 리앰브레드 호밀빵, 끼리 끼리크림치즈, 방울 토마토, 연어. Abendessen: 토마토, 사과, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 푸룬, 브리미 리코타 락토스프리, 마담로익 크림치즈, 미주라 토스트, 더브레드블루 통밀단팥빵, 찐고구마, 사과, 아몬드, 삶은 계란흰자, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두. mehr...
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2231 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Klettern - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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