Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2020
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78 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1945 kcal
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Fett: 72,63g | Eiw: 123,30g | Kohlh: 198,06g.
Frühstück: Indonesian Spicy Spinach, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Cappuccino, Indonesian Martabak Manis, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Tempeh (Cooked), Yellow Rice (Fat Added in Cooking). Mittagessen: Sugar, Pineapple, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Nasi Putih. Abendessen: Watermelon, Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), Nasi Putih, Belfoods Nugget Chicken Stick, Powdered Protein Supplement. Snacks/Sonstiges: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). mehr...
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2464 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Danikusuma's Gewichtsverlauf
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