Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2020
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101 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3396 kcal
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Fett: 124,80g | Eiw: 244,85g | Kohlh: 297,54g.
Frühstück: Biedronka Masło Ekstra, Chleb Żytni, Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Alesto Żurawina Suszona, Look Food Ekologiczna Mąka Kokosowa, Włoszczowa Twaróg Półtłusty, Kawa, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas. Abendessen: Biedronka Ciasto Francuskie, Jabłko, Wawel Czekolada Nadziewana Tiramisu, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Olej Roślinny, Piątnica Śmietana 12%, Pierś z Kurczaka Gotowana. Snacks/Sonstiges: Solevita Sok z Buraka Ćwikłowego, Pomarańcze, Wedel Ptasie Mleczko, Pikok Pasztet Wieprzowy, Chleb Żytni. mehr...
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3178 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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