Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2020
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97,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1675 kcal
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Fett: 44,81g | Eiw: 157,76g | Kohlh: 151,05g.
Frühstück: Jungle Oats, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Clover Nolac Lactose Free Milk, Woolworths Raw Honey, Egg (Whole), Egg White. Mittagessen: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Gem Squash, McCain Mixed Vegetables, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Yum Yum Peanut Butter No Added Sugar & Salt, Nutritech 100% Pure Whey, Roasted Grilled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten), Roasted Grilled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten), Bananas, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Plums. mehr...
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3232 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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