Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2020
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72,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1817 kcal
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Fett: 37,35g | Eiw: 158,23g | Kohlh: 196,27g.
Frühstück: Batata Assada, Nutrata Gold Whey, Queijo Mozzarella. Mittagessen: Kicaldo Feijão Macassar, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Bife de Fígado, Macaxeira Cozida. mehr...
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2660 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 21 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Francisnt's Gewichtsverlauf
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