Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2013
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58,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1074 kcal
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Fett: 25,91g | Eiw: 63,61g | Kohlh: 163,45g.
Frühstück: Fiber One Bran Cereal, Milk (Nonfat), Coffee (Brewed From Grounds), chunky apple muffin. Mittagessen: McCormick Crushed Red Pepper Flakes, Kikkoman Soy Sauce, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Mushrooms, Garlic, Onions, Oscar Mayer Turkey Bacon, Barilla Thin Spaghetti. Abendessen: Sourdough Bread, Giada's Lentil soup plus. Snacks/Sonstiges: whey protein gold standard french vanilla creme, skim milk, fage total 0% Greek yogurt. mehr...
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1706 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 55 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,0 kg pro Woche
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