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musculação+suplementação.. vamo que vamo
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105,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1281 kcal
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Fett: 44,95g | Eiw: 92,49g | Kohlh: 128,02g.
Frühstück: Quaker Aveia em Flocos, Tirol Iogurte Zero de Coco, Granola. Mittagessen: Repolho, Bisteca de Porco Grelhada, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Sonstiges: Molico Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme, Belvita Belvita Avelã e Cacau. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Patrick Ufsc's Gewichtsverlauf
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