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흠. 가르시니아랑 흰강낭콩보조제 때문인가..안먹어야되나.
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49,6 kg
Bisher verloren: 16,9 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1695 kcal
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Fett: 58,43g | Eiw: 135,28g | Kohlh: 185,48g.
Frühstück: 카페안젤라 (케익모아) 호밀빵, 군고구마, 구운계란, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). Mittagessen: 닭가슴살, 군고구마, 바나나, 방울 토마토. Abendessen: 사과, 계란흰자, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토. Snacks/Sonstiges: 닭가슴살, 우유, 그리밀 그리밀단백질쉐이크 딸기라떼맛, 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드. mehr...
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1768 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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