Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2020
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59 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1870 kcal
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Fett: 97,23g | Eiw: 89,70g | Kohlh: 181,95g.
Frühstück: Boter, Brinta Volkoren Graanontbijt, Bananen. Mittagessen: Boni Atlantische Zalmfilets, Champignons, Delicato Roomsaus met Groene Peper, Maïs, Bananen. Abendessen: 365 Magere Verse Kaas 0%, Iglo Spruitjes met Spek, Delhaize Chipolata, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Snacks/Sonstiges: Koekjes met Chocolate Chip Topping (Zacht), Melk (Halfvol), Delhaize Champignonworst, SPA Spa Bruis, Koffie, Suikerklontje. mehr...
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2596 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 40 Minuten, Hausarbeit - 9 Stunden, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, computer spelen, internet surfen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Bolke1972's Gewichtsverlauf
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