Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2020
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70,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 70,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2271 kcal
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Fett: 54,90g | Eiw: 151,96g | Kohlh: 281,85g.
Frühstück: Miele, Aptonia Whey Protein Isolate Chocolate Flavour, Kiwi, Benesì Coop Bevanda Biologica di Avena, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%, Mevgal Risolatte Vaniglia. Mittagessen: Morato American Sandwich Integrale, Mutti Triplo Concentrato di Pomodoro, Quorn Smoky Ham Free. Abendessen: Arance, Cipolle, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Aia Durelli di Pollo, Fegatini di Pollo. Snacks/Sonstiges: Coop Uva Sultanina, Ecor Semi di Zucca Decorticati, Bistefani Krumiri, Miele, Coop Yogurt Magro Greco 0%, Coop Cacao Amaro in Polvere D'osa, McVitie's Digestive. mehr...
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2881 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 8 Stunden, Laufen - 11 Km/h - 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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