Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2020
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61,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1366 kcal
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Fett: 69,56g | Eiw: 83,62g | Kohlh: 109,53g.
Frühstück: Льняное Масло, Редька, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Шпинат, Сухие Цельные Семена Кунжута, Хлеб Бородинский, Авокадо, Жареное Яйцо без Жира, Премия Мидии Маринованные с Лимоном. Mittagessen: Подлива, Зеленый Лук, Болгарский Перец, Салат Айсберг, Котлета Говяжья, Гречка Отварная. Abendessen: Салат Овощной с Маслом, Приготовленная Морковь, Скумбрия Запеченная. Snacks/Sonstiges: Корица, Помело, Кофе. mehr...
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2748 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Abwaschen - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Stepper - 40 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 40 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Kochen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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lenashvets's Gewichtsverlauf
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