Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2020
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89,4 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4371 kcal
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Fett: 118,11g | Eiw: 388,06g | Kohlh: 430,94g.
Frühstück: Mama T’S Peanut Butter, Smooth Peanut Butter, Quick Oats (3-5 Min), Egg Whites, Frozen Whole Blueberries, Mrs Butter Worths , Ground Turkey, Basmati Rice (Cooked), Egg. Mittagessen: President's Choice Frozen Red Raspberries, Nutrabolics Isogainer, Cucumber (with Peel), Ground Turkey, Basmati Rice (Cooked), Selection Sweet with Heat Prepared Mustard, Frozen Whole Blueberries, Creamy Rice, 100% Whey Protein Isolate, Smooth Peanut Butter. Abendessen: Extra Lean Ground Beef, Egg, Basmati Rice (Cooked), Ketchup No Sugar Added. Snacks/Sonstiges: Muscle Pharm Combat Protein Powder, Liberte 2% Greek Yogurt, Kraft Fat Free Singles (19g), Maple Leaf Oven Roasted Chicken Breast Slices, Kraft Fat Free Miracle Whip, Selection Sweet with Heat Prepared Mustard, Dempster's 12 Grain Bagels. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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