Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2020
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84,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1313 kcal
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Fett: 35,82g | Eiw: 131,57g | Kohlh: 117,90g.
Frühstück: Окей Банан, Grovo Яичный Белок, Семена Льна, Aurinka Отруби Овсяные, Мистраль Геркулес Алтайский Цельнозерновой. Mittagessen: Prosto Крупа Гречневая, Индейка Тушеная, Grovo Яичный Белок. Abendessen: Простоквашино Десертная Сметана с Клубникой, Пискаревский Сметана 15%, Свежее Завтра Творог 1,8%. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Кефир 1%, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Окей Яблоки Антоновка. mehr...
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1233 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 3 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 17 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Nafanail's Gewichtsverlauf
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