Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2020
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62,3 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1724 kcal
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Fett: 108,52g | Eiw: 108,55g | Kohlh: 101,82g.
Frühstück: Suco de Couve com Limão, Abacate. Zweites Frühstück: Abacate. Mittagessen: Couve-Flor, Brócolis Cozido, Palmito, Alface, Azeitonas Verdes, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Contra-filé Grelhado. Nachmittagstee: Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Rancheiro Cappuccino Light. Abendbrot: Vitapower Pasta Integral de Amendoim Cookies e Cream, Sadia Mussarela, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Rancheiro Cappuccino Light. Abendessen: BRN Foods Whey Protein Iso Protein Foods 2Kg , Pasta de Amendoim, Abacate. mehr...
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1823 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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lucianafranco_juris's Gewichtsverlauf
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