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Ando me alimentando bem, vou para academia 3 x na semana, mas não estou conseguindo emagrecer efetivamente. faltam 3,5 kg para o meu objetivo. Mais alguma dica para conseguir secar? ☺️☺️😜
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48,5 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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442 kcal
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Fett: 17,71g | Eiw: 19,93g | Kohlh: 53,38g.
Frühstück: Ovo Mexido, Banana Prata. Mittagessen: Banana Prata, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Café com Leite e Açúcar. mehr...
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1426 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 26 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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nanybellumat's Gewichtsverlauf
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