I had a bad week with eating with a friends birthday party and baby shower but managed to exercise more this week. weight - 56.5 Body fat - 22% muscle percentage - 37.7 %
new goal - to get to 38% muscle percentage by April.
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56,5 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1827 kcal
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Fett: 71,33g | Eiw: 108,27g | Kohlh: 176,98g.
Frühstück: Gloria Jeans Piccolo Latte (Soy Milk), Boiled Egg. Mittagessen: Red Rock Deli Lime & Black Pepper Potato Chips, Nishime chicken. Abendessen: Chicken Broth (Home Recipe), Kai Lan, Boiled Chicken, Hainanese Chicken Rice, Pickled Daikon, Tomatoes, Cucumber (with Peel) . Snacks/Sonstiges: Croissant, Damora Yoghurt Coated Rice Cakes, Steggles Chicken Breast Nuggets, Grapes, Watermelon , Coles Dark Chocolate. mehr...
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1537 kcal
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Bewegung:
HIIT - 27 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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beelee1's Gewichtsverlauf
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