|
dün çikolata yemiştim ve spor yapmadım yinede kilo vermişim hadi bakalım hayırlısı😂🤣
|
83,9 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 18,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1136 kcal
|
Fett: 50,02g | Eiw: 105,70g | Kohlh: 63,74g.
Frühstück: Süzme Peynir, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin. Mittagessen: Tam Buğday Ekmeği, Maydanoz, Kızarmış Yumurta. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Yayla Çorbası. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
demek ki çikolata yesen de kalori açığı oluşmuş ondan dolayı ☺️
13 Mrz 20 vom Mitglied: fit_adam
|
Acaba çikolata kilomu verdiriyor 😁Yesem mi ama ya bende ters etki yaparsa Denemeye korkuyorum😆😂
13 Mrz 20 vom Mitglied: hatice-dogdu
|
Bitter çikolata ye Hatice ☺️ o kilo aldırmaz fazla yememek kaydı ile 😁
13 Mrz 20 vom Mitglied: fit_adam
|
FitAdam Yok hayır çıkmalı aklımdan çikolatalar ve bitterlisi.Onları niyet ederek keçiboynuzu yiyorum hem renk bakımındanda benziyor 😁😄🤠
13 Mrz 20 vom Mitglied: hatice-dogdu
|
Torkunun pr12 diye bir protein barı vardı ondan yedim 😁
13 Mrz 20 vom Mitglied: MeryLaruv
|
Hatta 1 gün öncesinde de aynısından yemiştim üzeri çikolata kaplı 🙂🙃 ama bir süre çikolata tarzı bir şey yemeyeceğim.. bende bağımlılık yapıyor çünkü 🙁
13 Mrz 20 vom Mitglied: MeryLaruv
|
Benim önerim kendinizi kısıp sıkboğaz etmeyin protein ağırlıkli beslenmeye çalışın çikolata yiyorsanız akşam yemeğinizden biraz kısın, ben akşam yemeği yememiştim çok uzun sure tokluk hissi veriyor çünkü.. spor da yaptık mıydı ne çikolata ne başka bişi ara ara yemekte sakınca yoookk 😇🥳
13 Mrz 20 vom Mitglied: MeryLaruv
|
Evet İrem sana katılıyorum. Bilinçsizce yapılan ve abartılan diyetler hastalıklara yol açabiliyor...heleki bu zamanda bağışıklık sistemini güçlü tutmak gerekir protein ağırlıklı beslenmek bağışıklık sistemini güçlendirir. Spor artı kalori açığı en iyi kilo verme yöntemidir
13 Mrz 20 vom Mitglied: fit_adam
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
MeryLaruv's Gewichtsverlauf
|