Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2020
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61,8 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1775 kcal
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Fett: 67,43g | Eiw: 95,66g | Kohlh: 209,43g.
Frühstück: Suco de Couve com Limão, Abacate. Zweites Frühstück: Abacate, Piracanjuba Queijo Mussarela Trança. Mittagessen: Friboi Carne Moída de Acém. Nachmittagstee: Salgado Maromba Coxinha Gourmet Recheio de Peito de Peru com Ricota, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço . Abendbrot: Fruittella Life Zero Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Abendessen: Sadia Mussarela, Contra-filé, Cristal Arroz Integral. Nachtmahl: Vitapower Pasta de Amendoim Integral Blank Protein, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. mehr...
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2176 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 50 Minuten, RPM - 30 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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lucianafranco_juris's Gewichtsverlauf
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