Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2020
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61,5 kg
Bisher verloren: 53,3 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1150 kcal
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Fett: 51,74g | Eiw: 115,62g | Kohlh: 55,47g.
Frühstück: Salame, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Cozido Magro, Maçã Verde, Probiótica ISO Pro Whey Chocolate. Mittagessen: Bonduelle Palmito Pupunha, Agrião, Vagem Cozida, Sadia Queijo Mussarela (40g), Quero Molho Pronto Tradicional, Sadia Presunto Cozido Magro, Abobrinha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Abendessen: Filé de Frango Grelhado, Beterraba Cozida, Pepino (com Casca), Salada de Maionese, Camil Feijão Carioca Cozido, Pimenta Preta, Sal, Couve Manteiga Crua. Snacks/Sonstiges: Oggi Açaí com Banana e Granola, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. mehr...
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2106 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Zirkeltraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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focojess's Gewichtsverlauf
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