hardwork666's Notizen, 29 Feb 20

約會沒秤

10k(8.2 7k 、6.5 坡11 3k)

2/3-2/29 55.8-54.6 （-1.2）
1/1-1/31 58.3-55.8（-2.5）
12/1-12/31 61.6-58.6 （-3）
11/1-11/30 64.4-61.6 （-2.8）
本月之最 2/2不算 2/3 55.8 還有很多天55.6

54,6 kg Bisher verloren: 18,4 kg.    Still to go: 9,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1239 kcal

Fett: 58,31g | Eiw: 53,86g | Kohlh: 125,06g.   Frühstück: 7-11 熱美式(中). Mittagessen: 粉蒸肉, 全聯 滷牛花腱, 中華 超嫩豆腐, 麻油, 7-11 一日野菜凱撒沙拉. Abendessen: 全家 夯地瓜, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿. Snacks/Sonstiges: 花生醬（低脂）, 奶油車輪餅. mehr...