|
Обед: яичница из 4 перепелиных яиц с шампиньонами. броне-кофе с двумя лимонными кето-бомбочками.
Ужин: планируется в ресторане на ДР у Юльки. Будет греческий салат, Цезарь с курицей, сырная тарелка, маслинки, запеченная на гриле красная рыба с лимоном и минералка
|
72,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 16,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1358 kcal
|
Fett: 105,16g | Eiw: 83,93g | Kohlh: 15,64g.
Frühstück: Greenfield Чай Чёрный. Mittagessen: Polezzno Спирулина, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Fit Active Варенье из Кабачков с Лимоном, Яйцо Цесарки, Чим Чим Кокосовое Молоко, Delicato Кокосовое Масло, Now Foods Эритритол, Dr. Oetker Ванилин, Лимонная Цедра, Лимонный Сок, Кофе (Растворимое), Aroy-D Кокосовое Масло, President Масло Топленое. Abendessen: Маслины, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Лимонный Сок, Семга Запеченная, Праздник Вкуса Салат Греческий, Перепелиное Яйцо, Куриное Филе на Гриле, Помидоры Черри, Пекинская Капуста, Оливковое Масло. mehr...
|
|
2816 kcal
|
Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Baden - 45 Minuten, Abwaschen - 45 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|