Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2020
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95 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1422 kcal
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Fett: 35,38g | Eiw: 117,20g | Kohlh: 158,58g.
Frühstück: Chleb Biały, Jajko na Twardo. Mittagessen: Gulasz Wołowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Abendessen: Pomidory, Chleb Wieloziarnisty, Jajko na Twardo, Kawa, All Nutrition Izolat Białka. Snacks/Sonstiges: Hi Tec Odżywka Białkowa. mehr...
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2431 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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RONGAW79's Gewichtsverlauf
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