Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2020
|
74 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1629 kcal
|
Fett: 59,48g | Eiw: 101,95g | Kohlh: 170,77g.
Frühstück: Сухие Семена Чиа, Рис, Оливковое Масло, Матрикс Протеиновый Коктейль, Первый Вкус Молоко 3,2%, Русские Традиции Сыр Костромской, Чай, Ого Отруби Пшеничные, Яйцо, Первый Вкус Творог 9%. Mittagessen: Пекинская Капуста, Травяной Чай, Макфа Пшеничная Мука, Творог 9%, Вареное Яйцо, Русские Традиции Сыр Костромской. Abendessen: Каждый День Цветочный Мед, Чай с Молоком, Зеленое Яблоко. Snacks/Sonstiges: Ашан Папайя Сушеная, Prisma Салат Морковь по-Корейски, Манты. mehr...
|
|
3623 kcal
|
Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 35 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 42 Minuten, Zumba - 51 Minuten, Sauna - 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 32 Minuten, Treppensteigen - 11 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 2 Stunden, Abwaschen - 14 Minuten, Yoga - 1 Stunde und 7 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
89090922094's Gewichtsverlauf
|