Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2020
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69,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1724 kcal
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Fett: 40,70g | Eiw: 185,00g | Kohlh: 145,37g.
Frühstück: Putih Telur Matang, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Mittagessen: Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Abendessen: Nasi Putih, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Putih Telur Matang. Snacks/Sonstiges: Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. mehr...
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Zunahme von 1,5 kg pro Woche
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nafri87's Gewichtsverlauf
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