|
Tb 155
bb start 69,63kg
Target bb 55kg
Target body fat 20%
Aktivitas Ibu Rumah Tangga.
menyusui anak usia 24bulan.
Gym 3* seminggu
Latihan Abs, Hiit cadio by chloe ting dan eh olahraga yuk.
Mulai 1 desember 2019
Meal:
Makanan rumahan
80% Clean Food , 20% fun food
|
60,8 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1163 kcal
|
Fett: 40,15g | Eiw: 39,71g | Kohlh: 163,94g.
Frühstück: MGI Mealionaire Mealionaire Wheat Grass, MCI Salut. Mittagessen: ABC Saus Sambal , Tempe Goreng, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Abendessen: Tempe Goreng, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kue Nastar, Kue Nastar, Nextar Brownies Cookies, Tempe Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak). mehr...
|
konstantes Gewicht
|