Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2020
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58,5 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1038 kcal
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Fett: 27,62g | Eiw: 95,18g | Kohlh: 100,16g.
Frühstück: Ржаной Хлеб, Hame Паштет из Индейки, Багет, Кофе с Молоком. Mittagessen: Приготовленная Квашеная Капуста, Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриные Грудки (Запеченые). Abendessen: Дома Куриный Бульон из Грудки, Цветная Капуста, Морковь, Болгарский Перец, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Sonstiges: Ржаной Хлеб, Овсяное Печенье, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Hame Паштет из Индейки. mehr...
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1768 kcal
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Bewegung:
Baden - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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afeo-13's Gewichtsverlauf
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