Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2020
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63,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2560 kcal
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Fett: 55,31g | Eiw: 160,46g | Kohlh: 347,50g.
Frühstück: Aardbeien, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Nature's Gift Pittenmix, Body & Fit Creapure Creatine, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Bio+ Magere Yoghurt. Mittagessen: Appel, Jumbo Fijn Volkoren Brood, Jumbo Gegrilde Kipfilet. Abendessen: Jumbo Barbecue Saus, Jumbo Magere Franse Kwark, Verstegen Ras El Hanout, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Spruiten, Aldi Rundergehakt Ongekruid. Snacks/Sonstiges: Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika, Body & Fit Smart Popcorn, Banaan, Jumbo Beter Leven Magere Yoghurt, Body & Fit Whey Perfection Raspberry, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Nature's Gift Zonnebloem & Pompoen Pittenmix, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Body & Fit Smart Bar Cookies, Appel, Mandarijn. mehr...
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2902 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 3 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden, Abwaschen - 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Reparatur - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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