Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2020
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71,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1970 kcal
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Fett: 73,61g | Eiw: 178,40g | Kohlh: 149,00g.
Frühstück: Ovo Mexido, Nutrata Gold Whey. Mittagessen: Salada de Folhas, Seara Filé de Frango à Parmegiana, Pão de Açúcar Medalhão de Filé Mignon. Abendessen: Carne de Panela, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Snacks/Sonstiges: Probiótica Whey Bar Cookies & Cream, Salgadinho de Festa. mehr...
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2555 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Francisnt's Gewichtsverlauf
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