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헉. 이틀 연속 이천넘게 먹으니 결국 ㅠ
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49,4 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1948 kcal
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Fett: 66,57g | Eiw: 164,55g | Kohlh: 182,57g.
Frühstück: 딸기, 부추, 엑스트라 버진 올리브 오일, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 사과, 시금치나물, 코코넛오일, 계란후라이, Quaker Oatmeal. Mittagessen: 갈바니 리코타치즈, 닭가슴살, 딸기, 짭짤이, 군고구마, 바나나. Abendessen: 피칸 너트, 아몬드, 삶은 계란흰자, 방울 토마토, 사과, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 짭짤이, 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 호두, 삶은 계란흰자, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드. mehr...
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1940 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Bodybuilding - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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