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Goal weight achieved 🍾👏🏻💪🏻
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95 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2125 kcal
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Fett: 56,62g | Eiw: 147,07g | Kohlh: 244,16g.
Frühstück: Bokomo Bran Flakes, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Raw Honey. Mittagessen: Nando's Chicken Wrap, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Snacks/Sonstiges: USN Bluelab 100% Whey Protein, Yum Yum Peanut Butter No Added Sugar & Salt, Banana Bread, Tuna in Oil (Canned), Crosse & Blackwell Trim Low Oil Dressing, Bakers Provita, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Bananas. mehr...
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3149 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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