Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2020
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96,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1920 kcal
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Fett: 65,24g | Eiw: 138,20g | Kohlh: 190,23g.
Frühstück: Weet-Bix Weet-Bix, Egg (Whole), Egg White, Woolworths Raw Honey, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Mittagessen: Gem Squash, Minced Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled), Mashed Potato, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Snacks/Sonstiges: Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Yum Yum Peanut Butter No Added Sugar & Salt, USN Bluelab 100% Whey Protein. mehr...
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3192 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 9,8 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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