Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2020
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60,5 kg
Bisher verloren: 54,3 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1483 kcal
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Fett: 84,01g | Eiw: 112,81g | Kohlh: 69,63g.
Frühstück: Perdigão Presunto, Perdigão Salame Defumado, Président Queijo Prato, Banana-Maçã. Mittagessen: Rabanetes, Danubio Cream Cheese Tradicional, Itambé Creme de Leite em Lata, Président Queijo Mussarela, Tomates, Peito de Frango. Abendessen: Rolinho de Primavera de Vegetais, China in Box Carne com Legumes, Sashimi de Salmão, Molho de Soja (Shoyu), Ceviche. Snacks/Sonstiges: Yoki Pipoca Natural com Sal, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Hershey's Special Dark Café 60% Cacau. mehr...
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2026 kcal
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Bewegung:
HIIT - 15 Minuten, Laufband - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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focojess's Gewichtsverlauf
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