cdigi01's Notizen, 21 Mrz 20

J'ai perdu en moyenne 0.9 kilos par semaine. 1900 cal en moyenne sur la semaine. Hier les jeunes ont fait un fondant au chocolat à midi. J'ai mangé des champignons et du poisson, une bonne part de gâteau et hier soir une salade verte, un cheesenaan, une orange. Pour la 1ère fois, je perds du poids sans frustration, mon état d'esprit est différent, je me sers de l'application afin d'équilibrer mes repas sur la semaine. L'appli m'aide bcp. Aussi, j'ai moins mangé depuis le début du confinement, j'étais angoissée car ma fille devait bosser à la boulangerie demain et sa patrone a dit hier qu'elle reste à la maison. Ouf. D'habitude je me remplis quand je suis angoissée, mais là non, je suis contente de moi. 😊  

Après pour la perte de poids, on est tous différents, bcp de choses entrent en jeu, ce qu'on mange, si on bouge, notre état général, nos émotions. Je ne pense pas être un exemple à suivre, jusque là j'ai fait le yoyo. Je sens que ma démarche est différente cette fois ci. Je me suis réveillée en me disant j'en ai marre d'avoir mal au dos, de partout. En tout cas, merci Jon pour ton commentaire 😊 tu as bien perdu toi aussi👍👏 

C'est une lutte que j'ai souvent mené et perdue, mais là j'ai un autre état d'esprit. On est tous différents par rapport à la nourriture et la perte de poids. Perso, je t'admire 1400 je ne pourrais pas. J'ai été opérée d'une hernie discale il y a 20 ans je sais ce q c...  

En plus, j'aime bien manger et je vois souvent dzs amis pour des repas, avec bonne bouffe au rdv. Cela fait partie de mes plaisirs. Comment on fait des mp ?  

Par contre, physiquement je ne vois pas encore de changements.  

J'irai voir  

Oui lapin on perds des muscles surtout si on ne mange pas assez..donc ça freine la perte de gras. 

A 195 kg tu devrais être au dessus de 3000.