Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2020
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89 kg
Bisher verloren: 35 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1764 kcal
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Fett: 67,90g | Eiw: 131,81g | Kohlh: 148,28g.
Frühstück: Impact Whey Protein (Salted Caramel), Skimmed Milk (250ml), Pan Seared Chicken Breast (Canola Oil), Boncabe, Cooked Egg Yolk, Cooked Egg White. Mittagessen: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Pan Seared Chicken Breast (Canola Oil), Brown Rice, Japanese Tofu, Carrots (with Salt, Frozen, Drained, Boiled, Cooked) , Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Green String Beans. Abendessen: Nestle Nestum (Susu+Pisang), Sunpride Pisang Single, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Breaded Chicken Patty, Fillet or Tenders, Fried Tofu. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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