Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2020
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70 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1520 kcal
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Fett: 88,68g | Eiw: 58,62g | Kohlh: 130,68g.
Frühstück: Sigara Böreği, Çoban Salatası, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Mantarlı Tavuk Sote. Snacks/Sonstiges: Ülker Dido, Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Ceviz, Portakal. mehr...
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1885 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Volleyball - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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