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mau tanya, ini sy kan kebiasaan makan di defkal, tpi pas sy makan di kalori maintain saya kok bisa naik 2kg lebih ya dalam seminggu? apakah ini berarti metabolisme saya turun gitu ya?? gmn cara naikin lagi ini metabolisme biar kalaupun makan di kalori maintain gk naik lagii
terimakasih
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82,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1877 kcal
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Fett: 72,57g | Eiw: 82,10g | Kohlh: 239,13g.
Mittagessen: Pisang, Captain Oats Instant Oatmeal. Abendessen: Tahu Kukus, Tempe, Daging Sapi, Brokoli Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: Kue Apem, Tahu Goreng, Siantar Top Go! Potato, Roti Goreng, Gulai Daging Sapi, Alpukat, Khong Guan Cream Crackers, Buah Naga, Nanas. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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 Kommentare
22 Mrz 20 vom Mitglied: Awokwok
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olahraga nya kak...di tambah latihan beban boleh juga...perbanyak protein juga....cukup tidur...
22 Mrz 20 vom Mitglied: FS.lani
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hanifyudhaa's Gewichtsverlauf
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