Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2020
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58,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1194 kcal
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Fett: 31,70g | Eiw: 61,01g | Kohlh: 173,39g.
Frühstück: 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 살짝 삶은 계란, 곡물식빵, 후지 사과, 아메리카노, 캐슈 너트. Mittagessen: 돼지고기볶음, 미역국, 열무김치, 잡곡밥, 무생채. Abendessen: 살짝 삶은 계란, 만토바 골든 엑스트라 버진 올리브유 , 토마토, 양상추, 돌나물, 닭안심, 말린 크랜베리, 새송이버섯. Snacks/Sonstiges: 절편, 스타벅스 (Starbucks) 키위주스. mehr...
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1720 kcal
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Bewegung:
힙 운동 - 1 Stunde, 복근운동 - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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