|
Bu hafta Koçak Baklavadan sipariş verdiğim tatlıyı gömdüm neredeyse her gün. ☺️😋 Ve Covid-19 belası kulüp rutinimi bozdu. 😬 2.190 kal. günlük hedefi neredeyse günlük ortalama 2.430 kal. olarak tükettim. Buna rağmen sonuç bu. 🙄
|
64,8 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1121 kcal
|
Fett: 52,23g | Eiw: 60,62g | Kohlh: 111,35g.
Frühstück: Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Koska Dut Pekmezi, Koska Tahin, Yeşil Zeytin, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri , Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İzmir Tulum Peyniri, Dil, Yayla Keten Tohumu, Lor Peyniri, Yumurta, City Farm Yulaf Ezmesi, Yayla Chia Tohumu. Abendessen: Ekşi Hamur Ekmek, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Snacks/Sonstiges: Muz, Badem, Kivi Meyvesi. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sadancoskun's Gewichtsverlauf
|