Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2020
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62,6 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1956 kcal
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Fett: 74,37g | Eiw: 95,19g | Kohlh: 227,10g.
Frühstück: Peta Caseira Biscoito de Polvilho , Sadia Mussarela, Bimbo Rap10 Integral. Mittagessen: Couve Manteiga Crua, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), DIA Macarrão Espaguete, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . Nachmittagstee: Santa Helena Paçoca Diet. Abendbrot: Linea Geleia de Amora Zero, Bauducco Torrada Integral, Bimbo Rap10 Integral, Sadia Mussarela, Santa Helena Paçoquita Diet (22g). Abendessen: BRN Foods Whey Protein Iso Protein Foods 2Kg , Power One Pasta de Amendoim Integral, Abacate. mehr...
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1947 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Treppensteigen - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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lucianafranco_juris's Gewichtsverlauf
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