Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2020
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120 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 32 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1067 kcal
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Fett: 50,75g | Eiw: 40,08g | Kohlh: 119,28g.
Frühstück: Siyah Zeytin, Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Yoğurt, Kabak Çorbası. Abendessen: Türlü, Kabak Çorbası, Yoğurt, Çavdar Ekmeği. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Çay, Kurabiye, Çikolata Parçalı Kurabiye (Ev Tarifi veya Satın Alınmış), Sırma Doğal Maden Suyu, Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi, Su (Şişede). mehr...
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4351 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Seilspringen - 30 Minuten, RPM - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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öznur vargün's Gewichtsverlauf
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