Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2020
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60 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1588 kcal
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Fett: 59,22g | Eiw: 111,46g | Kohlh: 156,75g.
Frühstück: Betânia Requeijão Cremoso Light, Queijo Branco, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Leite (Leite Integral). Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Filé de Peito de Frango, Batatas (sem Casca, sem Sal, Fervido), Ovo Cozido. Abendessen: Leite (Leite Integral), Café com Açúcar, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Chocolate em Pó 32% Cacau, Yoki Farinha de Aveia, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Ovo. mehr...
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2066 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Seilspringen - 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Jordannia Oliveira's Gewichtsverlauf
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